))用种种手法，想象敌之部位击之，其初也，甚苦之，待习之

既久，则皮肉渐至坚实，久之则不觉痛苦，而无形中气力已增加；身

体各部，皆现铁色，与人交手，无不应手而跌。苟勤习三年，定有可

观也。北五省习此功夫者亦众，盖即技击家所谓站打桩也。

转自中华气功总汇网（）

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